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トラックバックテーマ 第942回「落ち込んだときのリフレッシュ方法は?」 

こんにちは!FC2ブログトラックバックテーマ担当ほうじょうです。今日のテーマは、「落ち込んだときのリフレッシュ方法は?」です。いつも陽気でいられたら一番いいですが、人間関係だったり、期待してたはずのものが思ってたようなものでなかったり、疲れてしまったり。何かの弾みに落ち込んでしまうことって、誰でもありますよねそんな�...
トラックバックテーマ 第942回「落ち込んだときのリフレッシュ方法は?」




リフレッシュということで、トラックバックテーマ
に投稿したりもします。

落ち込んだときは、同時に怒りや恨みを抱えている
ことがすごく多いです。


遊ぶとか飲むとかパアッとする感じの
方法は他のブログさんに任せませしょう^^b


元々自分が暗いとかネガティブだとか
思っている場合でも出来そうな
ところを書いてきます。


僕の場合はですね・・・


「さぁ、落ち込んでてもしょうがない!」
「全ては気の持ちよう♪」
「リフレッシュ!リフレッシュ^^」


な~んて考えるのはとっても無理があります^^;;


落ち込みを消せません、切り替えれません、
プラスに捉えることも苦手です。


せいぜい、落ち込むなりにどんな利益が
あったのかなと見方を変えるのがせいぜいです。


落ち込む原因と思うことを明るく考える
のも難しいと思いますので、とりあえず
起こった出来事以上に妄想で膨らまさない
ようにする。


今のところは、想像で膨らませることだけ注意して
まったりした場所でお茶でも飲んで、
イライラうにうにして疲れたら寝る

ってところですね。


静かなところにいると、
落ち着きやすいという
ところを利用します。



自分の部屋だったら、


部屋を静かにして、

深呼吸するとか、考えるのを
減らして体の感覚に集中します。

そして寝ます。


寝るときに、部屋を静かにしておくこと。
明かりをつけっぱなしにしないことが
意外と大事です。


静かにすること。

パソコンのファンの音も、リラックスできない
雑音とここでは判断します。


あと、強すぎない香りの線香やら、
アロマキャンドルなど好みに応じて
軽く用意してもいいですね。



かいつまむとまったり茶でも飲んで
寝る、です^^


って寝るを支持する形になりましたね^^;

色々試行錯誤したり
考えた結果行き着いたのが寝るですね。


それにしても深く考えずに寝るのが
いいってなる「普通」の人がまた
ちょっとうらやましいと思った
今日この頃でした^^;;;


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