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表現することがこだわり、わだかまりを解く 

表現することがこだわり、わだかまりを解く
です^^


今感じていることを、受け止めれる人間に
言葉に出して言うことが結構効果があるという
ことですね。


言葉にしたり、何かに表現する。
とにかく外に出すことに成功した
時点で、その物事に対する病的な
までな深刻さは少し薄らぐ気がします。


まぁ、言ったり出したりしてみれば、
さっきよりは深刻に考えるほどでは
なかったなと思える感覚です。

表現としては、言葉にして言う。
感覚を絵にして書く、日記をつける。
ブログを書くなど色んな方法が
取れます。



もやもやしているものを、自分で
気がつけるのを助けれるように、
表現していけるような上記の
方法をすすめます。


見られない、または見られても批判
されたりしない安全な場所で行う
ということに注意しましょう。


というのも、
こうした作業に、土足や頭ごなしに
干渉されてしまうと、余計に心の傷が
深まる可能性があるからです。


物を壊す。人にあたるというのも
方法といえば方法ですが、実際に
リスクも高く、効果もそんなには
高くないので、頭ごなしに駄目とは
言いませんが、ここではすすめは
しません。



自分の中に渦巻いている納得できない
気持ち、信念。

そういったものを出したら攻撃される
批判されると思って出さないでいる。

それが続いて、そのこだわりがベースに
なって、ある意味人格が形成されていく・・・


誰もがこうしたことはあるとは思いますが、
程度問題だとは思います。




表現できないことがあまりにも続くと、
自分もそうですが、歪みます。


こうした
歪みの最終形態が、社会への恨み、
法的な死刑を利用した自殺を目的
にした無差別大量殺人に繋がる可能性
が大きいのかなとも個人的に思っています。




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交流分析とACの知識による癒しと勇気づけ:人生の再出発>>表現することがこだわり、わだかまりを解く

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