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アダルトチルドレンからの回復の仕方 

アダルトチルドレンからの回復の仕方です。

まずは、本ですね。


アダルトチルドレンを扱った書籍ですね。
情報を得ます。


最初は西尾和美さんの本、斎藤学さんの本
が良いでしょう。

クラウディアブラックさんの本も
おすすめです。


そして問題を自覚して認識すること
から始まります。


僕の場合は更に助けとして、
交流分析も学んでいます。

ぎすぎすした人間関係を
丸くするヒントとして。

こちらもおすすめです。


本を読むだけではかなり難しいです。
更にできることとして、


・ワークをする。

・自助グループに通う

こちらから探せます^^

ACグループ・援助グループのリスト
心理カウンセリングのIFF(アイエフエフ):自助グループ検索

本を読むのが薬だとしたら、自助、専門家で自分のことを話すのは
水に該当します。


・専門家の助けを得る。


などです。


医療的な側面以外だと、成功体験、
幸せな経験を多く積むことなのかな
と思います。



自分でのワークと、専門家の情報が
役立ちます↓↓

西尾和美の アダルトチルドレン 癒しと回復のためのセルフスタディキットレビュー

心に良い情報満載です↓↓

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交流分析とACの知識による癒しと勇気づけ:人生の再出発>>アダルトチルドレンからの回復の仕方

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