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自己の変容について 

自己の変容についてです^^


交流分析が目指すところです。

自己の変容って、自分が変わるって
なぁに?

ってことですが、交流分析流に
言うとそれは、”自律性”です。


気づきと自発性と親密の3つの能力を
自在に使えるようになるという定義です。



偏見に囚われて、これしか方法が
ないと思い込み、本当にはやりたく
ないのにやる、のまさに逆!!!


自律の逆の依存、人が絡むので
共依存です。


おかしい人に合わせて、適応して
自分もおかしくなっていく共依存。


思えば
いっつもそんなことの繰り返し
だった気がする。


さて、

3つの能力を使うとは・・・


今ここでの状況に対して感覚を研ぎ澄ませて、
「親」の影響からその都合にいいような情報を
探すでなく、適切に考えることをすること。


さらに、
色んなやり方の中から選ぶことを自分の意思に
基づいてすること。


最後に自分の心を開き本当の気持ちで、
自己一致した上でする。


といったところでしょう。


3つの能力を使える頃には、
同時に脚本から脱出している
ことにもなります。



変わるってやっぱ特別な何かを手に入れる
んじゃなくて、今まで気がつかなかった自分を
縛っていたものを解き放ち、自分の力を
そのまま出せばいいんだなって思う。


上手くいかないと嘆く原因は
自分の力を解放することなしに、
こうしたら上手くいくとかいうのを
ぺたぺたくっつけてるだけになっている
からなのかなって思います。


う~ん^^
アダルトチルドレンから回復した状態にも
大部分通じるところがあるなぁ。


書いたり口でいうのが簡単だけど、実際に
やるのは、まだまだ難しい><


自己の変容の一つの方法として↓↓

西尾和美の アダルトチルドレン 癒しと回復のためのセルフスタディキット

心に良い情報満載です↓↓

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交流分析とACの知識による癒しと勇気づけ:人生の再出発>>自己の変容について

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